皆さんは今年の目標を立てましたか？
もう2月も終わりになりますが、「目標なんて忘れちゃった」という方もいるかもしれませんね。
今年の目標はシンプルに2つにしました。 1つ目は「楽しく仕事をする」、2つ目は「自分を責めない」です。
昨年はもっと具体的に目標を立てました。
例えば、毎週StandFMで配信を続ける、2025年から事務代行講座を始める準備をする、事務代行業で差別化を図る、小規模事業者持続化補助金を合計8回受注する、など数字も盛り込んだものでした。
これらの目標は2つ達成できましたが、できなかったものもあります。
昨年は頑張りすぎたせいで、年末には精神的に落ち込んでしまいました。
そのため、今年はシンプルに「楽しく仕事をする」を一番大切に考えました。
「自分を責めない」というのも関連しています。
昨年は、仕事が増えるにつれて楽しくないと感じる時があったり、自分を否定するような気持ちになることもありました。
1年目は「昨日よりできたからいいや」「結果が出ていなくても行動できたからいいや」と思えていたのですが、2年目になると「もっと良くなりたい」という欲が出て、ネガティブになってしまう時もありました。
そこで今年は「結果は後からついてくればいい」と考え、とにかく仕事を楽しむことを優先する方針にしました。
そもそも仕事を辞めたのは「楽しく仕事をしたいから」だったことを思い出し、その原点に立ち返ろうと思っています。
信念の目標は、紙に書いて目に見える場所に貼っておくと良いそうです。
人間は忘れやすいので、目標を見える場所に掲げていないと、2〜3ヶ月経つうちに忘れてしまうことがあります。
さらに、目標を「完了形」で書くと効果的だと言われています。
例えば、「2025年の終わりには1年間楽しく仕事ができた」「1年間、自分を責めずに過ごせた」といった感じです。
私も実際にそう書いて机に貼り、毎日見るようにしています。
この方法には脳科学的な根拠もあるそうです。
「拡張バイアス」や「自己成長予言」という概念があり、脳が目標達成を前提として行動を選ぶようになるとか。
目標を「完了形」で掲げ、それを毎日見ることで、自然と前向きに行動できるようになるそうです。
私も今年の12月に「楽しく仕事ができた」「自分を責めなかった」と振り返れるよう頑張ります！